J'étais trop tendu, j'ai mal joué, Trop d'enjeu, j'ai craqué...
Ce livre résolument pratique vous donne les clés concrètes pour gérer la pression et être performant en compétition.
Vous y trouverez :
- Des exercices pour mieux vous connaître :
A quel profil/stress appartenez-vous ? Quels sont vos déclencheurs/émotion ? Quelles sont vos pistes de progression ? Quelles sont vos ressources ?
- Des fiches pratiques pour apprendre à vous détendre :
Respirations spécifiques, ancrages, visualisations... Toutes les techniques ont été sélectionnées pour leur efficacité en situation d'enjeu.
- Des programmes pour gérer efficacement la pression :
Avant et pendant la compétition, selon votre sport et votre profil, des réponses adaptées à vos besoins.
Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu'un livre, un véritable coaching pour vous permettre d'exprimer tout votre potentiel le jour J.
